Laut den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollte die tägliche Dosis Salz bei maximal 5 Gramm pro Tag liegen. Das entspricht etwa einem Teelöffel Salz. Für Kinder liegt die empfohlene Salz-Dosis am Tag mit 2 Gramm sogar noch niedriger.

Zahlen der WHO weisen darauf hin, dass der tatsächliche Salzkonsum bei Erwachsenen häufig viel höher liegt, als die empfohlene Menge. In der Europäischen Union nehmen demnach Erwachsene im Durchschnitt zwischen 8 und 19 Gramm Salz am Tag zu sich.  

Nimmst du regelmäßig mehr als 5 Gramm Salz am Tag zu dir, kann das schwerwiegende gesundheitliche Folgen nach sich ziehen.

Mit ein paar einfachen Tipps kannst du deinen Salzkonsum im Alltag problemlos herunterschrauben.

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