Honig sollte wie alle zugesetzten Zucker behandelt werden, etwas, das Sie sorgfältig in Ihre Ernährung aufnehmen und auf ein Minimum beschränken sollten. Die American Heart Association empfiehlt, dass Männer nicht mehr als neun Teelöffel (36 Gramm) pro Tag konsumieren; Frauen und Kinder, nicht mehr als sechs Teelöffel (24 Gramm) täglich. Original anzeigen
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Laut der American Heart Association wird Männern empfohlen, ihre tägliche Honigaufnahme auf 36 Gramm pro Tag zu begrenzen, wenn Frauen und Kleinkinder nicht mehr als 24 Gramm täglich konsumieren sollten. Original anzeigen
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Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, dass Frauen nicht mehr als 6 Teelöffel (24 Gramm) Zuckerzusatz pro Tag und Männer nicht mehr als 9 Teelöffel (36 Gramm) Zuckerzusatz pro Tag konsumieren. Dazu gehören Honig, Agavendicksaft, Melasse und andere Zuckerarten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass, obwohl Honig ein natürliches Lebensmittel ist, er immer noch als Zuckerzusatz betrachtet wird und in Maßen konsumiert werden sollte. Wenn möglich, versuchen Sie, Ihre Süße aus Obst und Gemüse anstelle von Zuckerzusatz zu erhalten. Auf diese Weise profitieren Sie auch von den Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, die in diesen Lebensmitteln enthalten sind. Wenn Sie sich für Honig entscheiden, verwenden Sie ihn sparsam und achten Sie darauf, wie viel Zuckerzusatz Sie insgesamt konsumieren. Sie können auch mit einem registrierten Ernährungsberater sprechen, um weitere Tipps zur Reduzierung von Zucker in Ihrer Ernährung zu erhalten. Original anzeigen
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